التمارين المناسبة للتعافي من عملية تصغير الثدي 0610
اعلانات ادارية
  • ♥♥ راسلنا لوضع اعلانك او من خلال شراء خدماتنا من خمسات وستحصل على مميزات اعلانية خيالية ♥♥

  • ♥♥ ادعوا اصدقائك للاشتراك معنا لتصل جميع اعلانات التوظيف واخر الاخبار والمواضيع الى بريدكم الالكترونى مباشرة ♥♥

  • ♥♥ ضع إعلانك معنا مجانا * وبدون تسجيل * ( نحقق لك الاشهار والانتشار وزيادة الاعضاء والزوار لدينا باك لينك عالي وارشفة عالية ومشاركات عبر التواصل الاجتماعي ) ♥♥

  • ♥♥ ( لمتابعة آخر الاعلانات والوظائف والمواضيع والاخبار أولا بأول يرجى مراجعة موقعنا من كل حين لآخر حيث يتم النشر وبشكل مستمر لكافة المواضيع المتنوعة والهامة ) ♥♥

* موقع بلا حدود * يتم تفعيل الحساب خلال 24 ساعة من قبل ادارة المنتدى او من خلال ايميل تسجيل العضو مباشرة *

ضع إعلانك معنا مجانا * وبدون تسجيل * التمارين المناسبة للتعافي من عملية تصغير الثدي Images21


شاطر


بيانات كاتب الموضوع
التمارين المناسبة للتعافي من عملية تصغير الثدي
كاتب الموضوعرسالة
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
الرتبه:
الصورة الرمزية

البيانات
الاوسمة الخاصة الاوسمة الخاصة : عضو جديد
عدد المساهمات عدد المساهمات : 103

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

موضوع: التمارين المناسبة للتعافي من عملية تصغير الثدي التمارين المناسبة للتعافي من عملية تصغير الثدي I_icon_minitimeالجمعة سبتمبر 08, 2023 1:02 am

اذا احتوت المشاركة صورا - قم بالضغط عليها لعرضها بحجمها الطبيعي




موقع بلا حدود

بعد عملية تصغير الثدي، يُفضل البدء بالتمارين بشكل تدريجي لتعزيز الشفاء واستعادة اللياقة البدنية. إليك بعض التمارين المناسبة:
 
التمدد والاسترخاء: بدايةً، قم بتمدد الذراعين والرجلين والتنفس ببطء لمدة 5-10 دقائق. هذا يساعد على تهدئة العضلات وتخفيف التوتر.
 
تمارين التنفس العميق: جرب تمارين التنفس العميق لتحسين الرئة وتدفق الأكسجين إلى الجسم. اجلس بشكل مريح وتنفس ببطء عبر الأنف ثم أخرج الهواء ببطء عبر الفم.
 
رفع الأذرع الخفيف: ارفع الذراعين ببطء لأعلى وثم اخفضها برفق. كرر هذه الحركة بلطف لتقوية العضلات.
 
تمارين السباحة الخفيفة: بعد موافقة الجراح، يمكن ممارسة السباحة بلطف لتقوية العضلات وتحسين اللياقة البدنية.
 
المشي السريع: بدلاً من الجري، جرب المشي بخطى سريعة لمدة قصيرة. تأكد من ارتداء حمالة صدر داعمة.
 
تمارين اليوغا والاسترخاء: تمارين اليوغا والتأمل يمكن أن تساعد في تحسين المرونة والاسترخاء العام.
 
تمارين الضغط الخفيفة: يمكن ممارسة تمارين الضغط الخفيفة باستخدام الأوزان الخفيفة لتقوية العضلات تدريجياً.
 
التمددات: قم بتمدد العضلات بلطف لتحسين المرونة والتخفيف من التوتر.
 
من الضروري الاستماع إلى جسمك وتجنب أي تمرين يسبب أي ألم أو توتر زائد. قم دائمًا بمراجعة الجراح للحصول على توجيهات محددة لحالتك. تذكر أن التمارين يجب أن تكون خفيفة وتدريجية في البداية.
 
ولمزيد من المعلومات يمكنك قراءة  فترة النقاهة بعد عملية تصغير الثدي
" ======================================================= "

" انتهى الاعلان او الموضوع او الخبر "

خبير سيو تواصل معي : خبير سيو

ميز اعلانك من هنا : اعلان بانر ورابط نصي على منتديات هندسة بلا حدود 5$ فقط لشهر واحد. - خمسات
اعلان مميز : منتديات هندسة بلا حدود
باقات سيو احترافية : باقات سيو احترافية


" فضلا وليس امرا شارك الموضع مع الجميع عبر المواقع لتعم الفائدة "





الموضوع الأصلي : التمارين المناسبة للتعافي من عملية تصغير الثدي // المصدر : موقع بلا حدود // الكاتب : asmaaawaad


توقيع العضو ; asmaaawaad




التمارين المناسبة للتعافي من عملية تصغير الثدي

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة

مواضيع مماثلة

» فترة النقاهة بعد عملية تصغير الثدي
» اسعار عمليات تصغير الثدي في السعوديه
» عملية تصغير الجبهه
» عملية تصغير الجبهه
» عملية تصغير الجبهه
odessarab الكلمات الدلالية (Tags)
odessarab رابط الموضوع
odessarab bbcode BBCode
odessarab HTML HTML كود الموضوع
الإشارات المرجعية والمشاركة عبر مواقع التواصل الاجتماعي
التعليق على الموضوع بواسطة الفيس بوك



الــرد الســـريـع
موقع بلا حدود

هام جداً: قوانين المساهمة في المواضيع. انقر هنا للمعاينة




Flag Counter منتديات هندسة بلا حدود

مواقعنا
لطلب الإعلان لدينا تواصل معنا واتساب
مواقعنا
نوافذ إعلانية

تبادل إعلاني

تبادل إعلاني نصي معنا على منتدياتنا باك لينك خرافي



تعرف على موقع بلا حدود

موقع بلا حدود موقع شامل وعام يتم طرح المواضع الهامة واخر الاخبار والرياضة والالعاب, يتحلى الموقع بمواضيع ومنشورات عامة تفيد المجتمع كما يمكنكم وضع اعلاناتكم مجانا وبدون تسجيل, منتجات, اعلانات مبوبة, مواقع, منتديات, أراضي, عقارات, شقق, سيارات, شركات, محال تجارية, اخرى. . .

جميع الحقوق محفوظة 2020 © موقع بلا حدود Powered by phpBB ® Copyright © 2012 - 2022

لا مانع من الاقتباس واعادة النشر شريطة ذكر المصدر موقع بلا حدود. الآراء والتعليقات المنشورة تعبر عن رأي أصحابها فقط - اقرأ قوانين الموقع
تصميم منتديات هندسة بلا حدود نبيل الدم